家长们都知道一旦孩子近视，再想退轴是难上加难的事，几乎不可能。但是如果孩子近视后家长不干预，那么眼轴增长简直易如反掌。所以，当孩子近视后，家长一定要提高警惕，采取正确的干预措施，避免眼轴的进一步增长，以至于发展为高度近视。那么家长应该怎么做呢?
一、坚持大户外
身边有很多家长朋友都在坚持大户外，而且效果还都不错。如果我们去咨询眼科医生，从他们那里得到的近视防控措施大概率也包括大户外，甚至医生们会特别强调大户外。至于原因，就要从大户外的作用机制说起了。
大户外主要依靠阳光+开阔视野起作用。眼光照射能刺激眼睛多巴胺的分泌，放松眼部肌肉，抑制眼轴增长;视野开阔便于远眺，远眺增多就会很好地放松双眼，改 善长期近距离用眼导致的过度调节问题。
但大户外的成功也有前提条件，那就是：活动时间充足、活动内容讲究。
大户外的活动时间最低标准是每天2小时。很多家长因为工作繁忙，达不到这一标准。对此，我们建议这部分家长利用好碎片时间。早上上学早走一会，步行上学，边走边远看;晚上放学不着急回家，让孩子在外“疯玩”，一直到太阳下山。再加上孩子在校期间的课间活动、体育课等，每天2小时的最低要求很轻松就能完成。
如果实在凑不够两个小时，家长可以在周末或节假日多“补偿”一些，带孩子爬山、远足，每天至少在外待够6个小时。这样才能保证每天的平均活动时间足够，大户外才能起作用。
关于活动内容，我们建议孩子多参加足球、篮球等活动，千万不要沉浸在看书、观察昆虫等需要近距离用眼的户外活动中。否则眼睛依然处于近距离用眼状态，户外远眺不起作用。
二、改良学习灯光环境
现在很多家长都开始关注孩子夜晚学习时的灯光环境。家长经常嫌灯光昏暗，怕孩子看不清，就拼命增加室内亮度，甚至让室内灯光变得“刺眼”了。殊不知，孩子夜晚学习既怕昏暗的灯光，也怕刺眼的灯光，明亮又柔和的才是最好的光照。
但是现在普通家用灯具很难满足“明亮又柔和”这一要求，要么过于柔和以至于昏暗，要么过于明亮以至于刺眼。所以很多家长转而选择护眼台灯。
这类灯具相比于普通的家庭照明灯具，生产设计标准更高，光线质量更好，完全能够满足儿童夜晚学习对光照的需求。但护眼台灯市场混乱，家长在选的时候一定要认真考虑。
1.看台灯的照度水平能不能达到AA级。
2.看台灯的色温是不是恒定4000K的。
3.看台灯的显色指数有没有大于90或者大于95，显色性好不好。
4.看台灯是不是无频闪危害的，有没有防眩光设计，能不能确保使用舒适性。
5.看台灯是不是紫光灯珠的，蓝光危害能不能达到豁免级，使用安全性有没有保障。
6.看台灯的性价比怎么样，毕竟千元内产品完全够用像漫书雨K1、辰士达U1、柏曼R1这3款都是紫光激发灯珠，光谱更好，还没有蓝光危害，价格也合理。
三、保证充足睡眠
中小学阶段的孩子正处于生长发育的阶段，处于视觉功能和眼睛组织发育的关键时期。因此只有保持充足的睡眠，才能快速地缓 解用眼疲劳。小学儿童每天睡眠时间不能低于10个小时。
为此家长需要为孩子营造一个舒适的睡眠环境，并帮助孩子养成好的睡眠习惯。例如，晚上不剧烈活动、不吃太饱、到点上床等。如果孩子实在入睡困难，家长要通过一些睡眠仪式帮助孩子调整生物钟，提 高睡眠质量。
四、坚持正确的用眼方法
家长要引导孩子学会“20-20-20”用眼法则，让孩子能在长时间用眼后，自觉休息放松，从而避免疲劳累积，导致眼轴增长。
同时，家长要督促孩子养成正确的坐姿习惯，严格按照“一拳一尺一寸”的标准要求孩子的坐姿。
另外，在日常生活中，家长也要注意控制孩子使用电子产品的时间，每天不超过1小时，每次持续不超过20分钟。还有，家长鼓励孩子尽量阅读纸质书，且阅读时眼睛距离书本要超过30厘米，不能躺着、歪着看书。
