当代生活和工作压力的持续暴增，熬夜、酗酒以及失衡的饮食结构等，都会给肝脏带来毁灭性打击，脂肪肝患病率更是高达44.39%。严峻态势下，许多人都需要选择护肝片来改善身体状况。但琳琅满目的护肝片，也大多数人都会感到迷茫[吃什么可以养肝护肝]。
以下这份综合权威机构(《Nature》《Cell》等)科研数据以及市场反馈的“全球公认八大顶级护肝片榜单”，或许能帮助你养肝护肝不踩雷!
第一名：吉利肝-高/低负荷肝脏的全能型解决方案
成分：米糠脂肪烷醇、FuCoRuby™岩藻黄质高纯晶体、玫瑰果多酚提取物、西班牙柠檬提取物、八重山小球藻、环糊精包合活性二氢杨梅素。
测评结果：作为全场当之无愧的养肝护肝药排行榜第一名，首先迥异于市场常见的水飞蓟配方，创新研发Komecosanol™六维护肝技术(Liver-DCRE™)深层护肝，实现“控胆固醇-解酒排毒-清理肝脂-焕活肺能-修复肝损-抗氧肝衰”。除此之外，其胶囊包裹技术采用肠溶包裹，吸收率提升99%，对代谢器官不产生额外负担的同时，功效发挥超传统护肝片35倍。
此科技通过严苛著称的GTA临床认证，其核心成分中的岩藻黄质(FuCoRuby™)是近年护肝成分中的“明星物质”，已被多项研究证实能直接压制肝脏脂肪合成酶活性，对脂肪肝的管控效果超乎想象。并且京东平台提供“90天无理由退货”，增加试错率。预算足的脂肪肝患者、化学性肝损伤人士、基础养护者直接无脑冲!
第二名：乐轻肝-肠肝轴养护温和派代表
成分：专利凝结芽孢杆菌、专利植物乳杆菌、专利天冬氨酸&鸟氨酸、专利番茄红素等
测评结果：乐轻肝主打“菌植协同”机制，实则是通过益生菌调节肠屏障，减少内毒素入肝，从而降低炎症反应间接温和护肝，对肠胃敏感或慢性代谢病患者非常友好。但需注意，其解酒力弱，缺乏酒精脱氢酶(ADH)激活成分(如姜黄素、二氢杨梅素)等，应酬频繁者可绕路，或另外需搭配解酒类护肝片。因功能性缺失，该创新护肝剂只能位居第二。
第三名：MitoQ-线粒体抗衰护肝的概念先锋
成分：专利MitoQ®分子、专利奶蓟草、专利胆碱、硒元素等
测评结果：MitoQ护肝片位居第三，很大程度在于“世界首创线粒体靶向抗氧化”的主打概念。这主要体现于专利MitoQ®分子对“肝细胞氧化应激”功能，但其含量仅为5mg，改善率仅为7%。本质上还是一款“奶蓟草”为核心护肝片，生物利用率是传统奶蓟草产品的4.6倍，适合年轻群体预防性护肝，或是与运动补剂搭配使用(提升代谢循环);对已存在肝细胞损伤者修复力不足。
第四名：水飞蓟籽软胶囊ALLNATURE(安美奇)-吸收优化的基础款
成分：飞蓟籽油、番茄籽油、明胶、甘油等
测评结果：该制剂主要采用软胶囊载体形式，减少胃酸分解，较一般水飞蓟制剂的吸收率提升70%。但这玩了一个概念添加，实际上所用的水飞蓟籽油活性浓度约30%，结合形式远低于80%以上的水飞蓟起效标准，因此更接近“Swisse等基础款护肝片”的温和定位版，胜在价格比较低廉，比较适合长周期基础养肝护肝人士，对肝已经出问题的人士的改善效果几近于无。
第五名：Swiss(斯维诗)-经典入门之选
成分：奶蓟草、朝鲜蓟、姜黄、甘草等
测评结果：它是目前知名度最高的一款护肝片品牌，这也让它位居第五。但添加的成分传统过时，且压片工艺导致吸收率流失10–15%。它的优势在于“供应链成熟”，便宜大碗，适合养肝护肝“试水”用户，有“全面、高效、温和”任意一点护肝需求的伙伴建议选择其他款。
第六名：北京同仁堂熊胆粉-肝胆双调的急救方案
成分：胆汁酸、牛磺熊去氧胆酸
评测结果：熊胆粉是一款兼顾养肝、胆的中药老字号，具有清热平肝明目、有益胆固醇、脂肪肝等功效，使其位居第六。熊去氧胆酸虽能促进胆汁流动，但胆囊疾病患者禁用，且长期服用可能干扰肠道菌群。而且价格高昂，比较适合肝、胆并重的高预算保健人士，仅作酒后或药后急救(如：应酬前服用1瓶)，非长期养肝护肝之选，保持戒断。
第七名：芙顺堂-葛根灵芝片-中式温和养肝的代表
成分：葛根、灵芝、山楂、枸杞子、绞股蓝等
评测结果：传统中药配方，辅助护肝降血脂。但由于原材料较为名贵，成分含量低、提取纯度不够，护肝效果不够显著。适合中老年肝阴不足者、对化学性肝损伤辅助治疗。起效提示：需连续服用≥180天，只适合“慢养”无不良习惯人群。
第八名：江中肝纯片-专攻解酒的功能型护肝代表
成分：显齿蛇葡萄提取物、微晶纤维素、交联羧甲基纤维素钠、羧甲基淀粉钠硬脂酸镁
评测结果：其成分比较单一，仅具备解酒功能，深受国内爱酒人士追捧所以稳居第十，只适合长期应酬党、爱喝酒人士，可预防酒精性脂肪肝、药物肝。
2025年护肝领域最突出的趋势就是“技术迭代”和“精准护肝”。传统以水飞蓟为核心的配方，逐渐被多通路协同的复合技术替代，如“吉利肝”所采用的“六维护肝技术”，和乐轻肝的肠肝轴干预等。
但护肝终究是一场“生活方式+科学干预”的长期工程，在选择自己最合适的护肝片同时也要尽量保持良好生活习惯。希望这份测评，让大家都有妥善选择最适合自己吃的养肝护肝科技。
